Board logo

標題: 亞健康離健康有多遠 [打印本頁]

作者: lesliwwe2148    時間: 2013-2-20 15:22     標題: 亞健康離健康有多遠

也許,你的頸部或肩部正隱隱作痛,但內心還在為漂亮完成一項艱巨任務而亢奮地打著狂歡的小鼓,“痛並快樂著”。最近睡得很不好,但是晚間朋友們邀集去“蒲”,說不去,恐怕要跟不上潮流呢。亞健康?雖然聽上去不那麼可愛,但是離危險,也許還遠吧?年輕是自己的,疾病是別人的,誰都這樣想。就這樣,年輕的身體被揮霍著,直到有一天,不堪重負的身體突破病痛臨界點,要到那個時候才後悔嗎?

  □  亞臨床疾病狀態

  Jerry在一家跨國公司任銷售總監,年近不惑,工作很忙,收入頗豐,是所有人眼裏的成功人士。但銷售工作的壓力之大,只有他自己最清楚,特別是在大單合同面臨其他公司搶標的關鍵時刻。加上作為銷售人員,應酬多如牛毛,還經常要在飯桌上談生意,又難以推脫,一貫體態偏胖的他近來終於感到前所未有的疲勞,對眼前的什麼事物都喪失了興趣,並已能明顯嗅到身體裏的“火藥味”,嚴重影響了工作效率。最後,他擠出時間到醫院做了體檢,醫生一紙判書斷定他已處於亞健康中的亞臨床疾病狀態中。因為他的體重指數大於2.7,已達到肥胖的初期;血壓高壓雖然還沒有超過140,但上午有時接近140;血糖也已達到6.8,而7.0是糖尿病的診斷標準。

  專家診斷:Jerry的狀況為亞臨床疾病,它是軀體異常並將要發展成為疾病的狀態,有量化數據作為客觀依據,但還沒達到診斷標準,而幾乎所有的慢性病在發展成為疾病之前都經過亞臨床疾病狀態。如果一個人高壓雖尚未超過140,但有高血壓家族史、工作緊張、壓力比較大等危險因素存在時,就必須採用干預生活方式的手段,以恢復到正常水準。

  專家建議:首先是合理膳食,吃低脂、低糖、低熱量的食物,即少吃肉,多吃富含纖維素的蔬菜、無糖的水果。建議Jerry給自己配一個助理,一般事務由助理處理,不必事必躬親,應酬的事能不去就不去。二是有氧運動,改掉以前開車上下班的習慣,大部分以走路代替;上辦公室不坐電梯,堅持爬樓梯。三是調節生活節奏,改善睡眠,不熬夜。

  □  睡眠錯位綜合征

  任飛工作至今才一年多,長期以來他在大學裏就養成晚睡的習慣,規律的工作時間也難以扭轉這種習慣,經常玩電腦至深夜,不斷推遲入睡時間。晚上捨不得睡覺,早上又捨不得起床。每個清晨對他都是一次痛苦的考驗,別說吃早飯,趕車不遲到就是一件很難做到的事情。緊張、困頓、忙亂、焦慮,使清晨時間變得一團糟,白天更是處於工作效率低下、記憶力和反應能力下降的狀態。這種狀況發展到了後來連他自己也忍受不了,非常想糾正過來,但即使晚上不玩電腦了,也不能馬上入睡。

  專家診斷:任飛的情況屬於病態的睡眠錯位綜合征,也叫時差顛倒綜合征,在還沒引起焦慮症和精神方面障礙的時候,視為亞健康狀態,需要靠醫療措施來干預。有的人出現睡眠錯位綜合征是由於倒班,因為要不斷適應工作節奏的改變,以致引起生物鐘紊亂。這種情況任其發展下去,可能出現潰瘍病、高血壓、心律不齊,甚至也可以表現為心理障礙,引起對社會的適應能力不良。建議到亞健康門診部做降低交感神經系統興奮度的治療,同時加強體育鍛煉。

  □  慢性疲勞綜合征

  何平有一份高薪工作,每天日出而作,日落而歸,在外人看來,他正過著規律的白領生活,但時常伏案工作的他最近開始覺得身體免疫力明顯降低,季節更替時動不動就感冒,更甚的是他的頸椎也開始出毛病了,覺得脖子僵硬,頭昏腦漲,於是他開始懷疑自己營養不均,狂吃各種維生素,但於事無補,他到醫院照了X光,甚至花了上千元去做核磁共振,卻也沒檢查出什麼病症,這種莫名的痛苦使何先生更為緊張。

  專家診斷:經過檢查,排除何平得頸炎性病痛的可能後,可以判斷他已處於嚴重的亞健康狀態,如果不及時疏導調養和適當運動,將會引發更為嚴重的病變。長期工作壓力大,生活節奏緊張會使人變得疲勞,處於抑鬱狀態,這是慢性疲勞綜合征的表現,也屬於亞健康之列,必要的時候要做心理治療。慢性疲勞綜合征在白領階層中非常多見,這是過去安逸閒適的生活狀態下很少發生的。

  □  白領麗人心病多

  胡冰,女博士後,30多歲,原本過著瀟灑的單身生活,但漸漸地生活開始變得不對勁,她總感到有很多問題需要處理,在需要取捨的時候,便感到睡眠嚴重不好,心情也很難高興起來,臉色和心情一樣暗淡,十分憔悴而著急。體檢又檢不出任何問題。

  30歲的張女士是一家大型集團的部門負責人,她將全身心投入到工作中,作為中層幹部,時常感到上有壓力,下也有壓力。最近她時時無緣無故感到胃疼,多次捂著胃到醫院做檢查,卻被告知並沒什麼器質性病變。週末想放鬆一下,但苦惱的是反而放鬆不了,一睡懶覺就有揮之不去的負罪感,老覺得手頭上還有很多事情沒有完成,悵然若有所失,心慌氣短。

  專家診斷:這兩位白領女性其實都是明顯的亞健康狀態。亞健康中女性多於男性,青春期女性常常在性格上表現為穩定性、適應性較差,易發生適應不良、焦慮、苦悶、悲哀的情緒,更年期的女性短時間內生理發生明顯變化,雌激素明顯下降,引發心理問題。

  什麼是亞健康?專家解釋,亞健康指機體並沒有發生器質性的改變,但人卻陷入一種易疲勞、沒活力、情緒不穩定、失眠的“灰色狀態”難以自拔。亞健康狀態使人徘徊在健康與疾病的邊緣,生理功能於是處於低下的狀態,一旦時機成熟,疾病就會自己找上門來。在生理方面會表現為失眠、頭昏、乏力、困倦、疲勞、懶怠、心悸、性機能減退等等。在心理方面,則是情緒低落、精神萎靡、記憶力減退、焦慮煩躁、神經質等。甚至影響到情感方面,主要症狀有冷漠、無望、無助、孤獨、空虛、輕率等等。實際上,不少人在身體、心理、情感方面都有所表現。




歡迎光臨 狂人的思念~男人論壇 (http://ez222.info/) Powered by Discuz! 7.0.0